Для участников проекта «Московское долголетие» инструктор Надежда Горылёва подготовила тренировку по пранаяме для начинающих познавать йогу.

На странице «Московского долголетия» в социальной сети «ВКонтакте» сообщается, что рекомендуется начинать тренировку с дыхательной практики, это нужно для того, чтобы занятия йогой проходили осознанно и эффективно.

Уточняется, что выполнять пранаяму можно и отдельно от тренировок. Эта методика позволяет избавиться от тревожности и нормализовать эмоциональное состояние.

Напомним, чтобы стать участником проекта «Московское долголетие», нужно заполнить специальную форму на сайте или обратиться в территориальный центр социального обслуживания.