Клинико-диагностический центр № 4 рассказал о правильном питании. Соответствующий материал размещен на его странице в соцсети «ВКонтакте».

В рацион обязательно должны входить фрукты, овощи, орехи, зелень, крупы, так как они являются источниками витаминов, минералов и грубой клетчатки. Основа организма человека - это белок. Он обеспечивает рост и развитие, отвечает за активность иммунной системы. Продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые. Их лучше съедать на завтрак или обед.

Также рекомендуется два раза в неделю употреблять рыбу, в ней много необходимых человеку минеральных элементов. Во время еды важно не спешить, тщательно разжевывать пищу, что положительно скажется на процессе пищеварения и самочувствии.