Офтальмолог клинико-диагностического центра № 4 Татьяна Удод рассказала о том, какие упражнения необходимо делать, что сохранить зрение на долгие годы.

Как сообщается в статье, опубликованной на странице учреждения в социальной сети «ВКонтакте», суть гимнастики состоит в «рисовании» глазами фигур согласно определенным схемам. Ознакомиться с ними можно по ссылке.

Каждое упражнение следует выполнять не спеша, повторять сначала по 1-2 раза, затем увеличить количество повторов до 3-5 раз. При этом надо дышать глубоко и спокойно. Очки и линзы на время гимнастики лучше снять.

Если тренировать глазодвигательные мышцы регулярно, необходимость ношения линз и очков можно отсрочить. Кроме того, упражнения помогают справляться с усталостью глаз.