Долголетам из Можайского предлагают посмотреть ролик с комплексом лифмодренажных упражнений. Его подготовили сотрудники проекта «Московское долголетие».

Выполнение такой зарядки в домашних условиях под руководством фитнес-тренера Валентины Христиной займет около 4 минут.

Лимфодренаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма, укрепить иммунитет и нервную систему. Кроме того он способствует нормализации веса и улучшению тонуса кожи и бодрости.

При регулярном выполнении упражнений уйдет отечность. Существует ряд заболеваний, при которых не рекомендуется стимулировать лимфу. Перед выполнением зарядки рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.